Rutina diaria de taichi clásico • Práctica de cuerpo completo ba duan jin

Descripción del curso de Baduanjin

Baduanjin es un ejercicio de fitness independiente y completo con una larga historia y una amplia difusión. Su origen se remonta a la dinastía Song del Norte y tiene una historia de más de 800 años. Baduanjin integra la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, la teoría del qi y la sangre, etc.

Con sus características de ser fácil de aprender, suave y lento, y fluido y continuo, es profundamente querido por la gente.

El curso se basa en la teoría del cuerpo humano de la MTC (Medicina Tradicional China ):

1. Fortalecer la aptitud física: a través de estiramientos, torsiones y otros movimientos de todo el cuerpo, ejercita los músculos, los huesos y las articulaciones, y mejora la fuerza, la resistencia y la flexibilidad del cuerpo.

2. Mejora la función cardiopulmonar: Los movimientos de Baduanjin combinados con la respiración pueden mejorar el suministro de oxígeno y la circulación sanguínea del sistema cardiopulmonar y mejorar la función cardiopulmonar.

3. Favorece la digestión: Ayuda a regular la función del sistema digestivo, promueve el peristaltismo gastrointestinal y mejora la digestión y la absorción.

4. Alivia el estrés: Durante el proceso de práctica, se requiere relajación física y mental y concentración en los movimientos y la respiración, lo que puede aliviar eficazmente el estrés y la ansiedad.

5. Mejora la inmunidad: la adherencia a largo plazo a la práctica puede mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la aparición de enfermedades.

6. Postura corporal correcta: Ayuda a corregir malas posturas como hombros redondeados, joroba y escoliosis, haciendo que el cuerpo esté más erguido.

7. Regula el sistema nervioso: Tiene un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso, ayudando a mejorar la calidad del sueño y aliviar la neurastenia y otros problemas.

8. Promueve el metabolismo: Acelera el metabolismo del cuerpo, elimina toxinas del cuerpo y mantiene una buena salud.

9. Mejorar la resiliencia psicológica: cultivar la paciencia, la perseverancia y la autodisciplina, y mejorar la resiliencia psicológica.

10. Heredar la cultura: aprender Baduanjin no solo aporta beneficios para la salud, sino que también hereda y promueve la cultura tradicional china. Con su encanto único y su eficacia significativa, Baduanjin aporta muchos beneficios a la salud física y mental de las personas.

Bienvenidos todos a unirse al curso de Baduanjin y experimentar juntos el encanto de los ejercicios de fitness tradicionales chinos.

El curso es adecuado para:

Alivio del dolor crónico, alivio de la tensión. Mantenimiento diario para personas sanas y subsanas. Calentamiento para el trabajo físico y los deportes. Calentamiento para el taichí y las artes marciales. También es lo que el Maestro Zidong lleva a sus estudiantes a practicar todas las mañanas.

Habilidades básicas para ingresar a Wudang.

Es necesario practicar al menos 3 meses antes de aprender formalmente Taichi y artes marciales.

El curso incluye:

Demostración práctica (17 minutos), para seguir fácilmente Aviso de práctica Tutoriales detallados • 2 horas • 14 lecciones Cada lección tiene 3 partes: Demostración del movimiento Instrucciones detalladas Evitar errores Beneficios para la salud Características del curso: Simple, fácil de aprender. Buen efecto, generalmente toma entre 15 y 30 días.

Las posibles mejoras incluyen un cuerpo más ligero, mejor sueño, mejor apetito, menos dolor o alivio... Varían de persona a persona. Suaviza la circulación sanguínea/qi de todo el cuerpo, teniendo en cuenta la salud de los órganos internos, articulaciones, meridianos; también mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la velocidad de reacción, etc.

Teniendo en cuenta la fuerza física de la mayoría de las personas, no será muy agotador y generalmente se sentirá relajado y cómodo después de la práctica.

Voz en inglés con subtítulos en chino e inglés. Responde preguntas por WhatsApp. Entrega de certificado al finalizar el curso. Cómo encontrar cursos: Mira en línea, sin límite de tiempo después de la compra, puedes mirar todo el tiempo.

2 formas de acceder Recibirás un correo electrónico de confirmación del pedido una vez que lo hayas realizado correctamente. Haz clic en “ir a mi página de cursos”, inicia sesión con tu correo electrónico y contraseña y verás tus cursos.

Ingresa a nuestra página web taichizeng.com, haz clic en el menú "mis cursos" para iniciar sesión con tu correo electrónico y contraseña, podrás ver tus cursos. Recordatorio: El cuidado de la salud requiere práctica diaria para mejorar gradualmente y persistencia a largo plazo para obtener resultados estables. El cuidado de la salud no sustituye al tratamiento médico. Consulta a un médico si estás enfermo.